АКСЕССУАРЫ
Необходимые принадлежности для бани: термометр, гидрометр для измерения влажности воздуха, черпак, кадушка, песочные часы, шапочки, рукавички и камни для каменки. Еще раз направляться напомнить, что случайно подобранные камни, разогретые до 100-120 градусов, от резкого перепада температуры (в то время, когда поддаем парку), смогут не только треснуть, но и практически разорваться, нанеся травмы парильщикам. Исходя из этого применяйте лишь особые камни.
РУССКАЯ БАНЯ — СЕКРЕТ ЮНОСТИ
Верное поведение в парилке может открыть еще и секрет вечной юности. Ну, либо практически вечной.
Действительно, от походов в баню возможно взять и обратный эффект.
К примеру, вместо вечной юности получить в лучшем случае простуду, в нехорошем — неприятности с сердцем. И тот и второй эффекты зависят лишь от одного — соблюдения либо несоблюдения правил русской бани.
ПЕРВЫЙ ЗАХОД
Большая часть поклонников русской бани так обожают париться, что, не успев раздеться, сходу бегут в парную.
А ведь холодное тело нужно сперва подготовить к большим температурам в парной.
Исходя из этого, перед тем как мчаться сломя голову поближе к печке, необходимо 60 секунд три постоять под теплым душем.
Мыться с мылом перед заходом в парилку не следует, потому, что мыло снимает с кожи жир, что предохраняет ее от пересушивания паром.
Первый заход в парную обязан ограничиться пятью минутами на самой низкой подножке, где температуры не высокие.
Но их вполне достаточно для человека, что только что был на улице. По окончании парной необходимо сходу обернуться простыней, дабы сохранить тепло.
Хлестанье веником и бассейн с ледяной водой оставляем для следующих заходов.
Без штанов, но в шляпе — это выражение как словно бы намерено придумано для любителей русской бани. В парилке без головного убора смогут сидеть лишь те, кому не дорога их голова. Так как шляпа формирует микроклимат, что предохраняет голову от перегревания.
Но, пожалуй, самая популярная ошибка любителей — париться стоя. В таком положении отличие температур у ног и головы огромна. Так, появляется риск теплового удара, поскольку голова нагревается намного посильнее нижней части тела. А ведь механизмы терморегуляции должны включаться неспешно
ПАР КОСТЕЙ НЕ ЛОМИТ?
Отдохнув 15-20 мин. по окончании первого захода, возможно опять идти в парилку. В этом случае душ уже не нужен, но и веник сходу брать не следует.
Опустившись на полку, которая находится уже наверху, необходимо дать телу хорошенько распариться.
Поры увеличиваются, разрешая выходить накопившимся шлакам и облегчая работу почкам. Легкие заполняются целебным паром, тогда как возрастает потребления кислорода и объём дыхания тканями.
Мускулы освобождаются от молочной кислоты, которая есть главным источником результата усталости в теле.
Действие жара на кожу возможно сравнить с эффектом скраба, отчего она делается ровной и эластичной. Пятнадцати либо двадцати мин. достаточно, дабы все эти процессы активизировались и достигли большого результата. И тогда приходит время для бассейна.
По окончании парилки поры еще обширно раскрыты, а ледяная вода бассейна либо душа их тут же сужает.
Благодаря таковой гимнастике кожа делается упругой, эластичной и — внимание, дамы! -морщины разглаживаются. Действительно, злоупотреблять холодной водой не следует.
Худощавым людям хватит и пары секунд освежающей процедуры, а людям с более большой комплекцией -около 15 секунд. Продолжительное купание в ледяном бассейне угрожает обернуться на следующий сутки простудой.
Из холодного бассейна, прихватив с собой веник, направляемся прямиком в тёплую парную.
Поры опять раскрываются, кожа упражняетсяв эластичности, а мы начинаем трудиться веником…
ВЕНИК
Перед походом в баню необходимо в обязательном порядке заблаговременно определиться, что вам ответственнее сейчас: хорошенько прогреться либо взять дозу питательных веществ. Исходя из этого, и выбираем веник.
Суть парки с веником не в том, дабы отстегать, друг друга, изо всех сил.
Веник — это не орудие для пыток. Им нагнетают жар, массируют кожу.
Березовый веник оказывает помощь при боли, ломоте в суставах и мышцах по окончании физических нагрузок и упражнений, прекрасно очищает кожу при наклонности к гнойничкам и сыпи, активизирует заживление ран и ссадин, оказывает успокаивающее воздействие, усиливает настроение.
Его особенное преимущество — сильное расширение в веничном несколько небольших бронхов. Это содействует улучшению вентиляции и отхождению мокроты легких. Вот из-за чего по окончании таковой бани весьма легко дышится!
Для астматиков и бывших курильщиков, начавших заниматься дыхательной гимнастикой, березовый веник незаменим. В страницах березы имеется эфирные масла, дубильные вещества, витамин С, провитамин А. Попарьтесь — и ваша кожа будет ровная, эластичная, приятного цвета.
Настой веника нужен для кожи головы: усиливает волосы и уничтожает перхоть.
Дубовый веник больше подходит для людей с жирной кожей.
Он делает ее матовой и упругой, оказывает сильное противовоспалительное воздействие. Запах дуба мешает чрезмерному увеличению артериального давления в парной.
Исходя из этого физкультурникам и склонным к гипертонии рекомендуется данный веник.
К тому же он успокаивает нервную совокупность по окончании занятий оздоровительным бегом и ходьбой. Листья дуба содержат много дубильных веществ.
Дубовый отвар употребляется как лечебное средство при некоторых кожных заболеваниях, при потливости ног.
Липовый веник замечательно ликвидирует головную боль, проводит мягкую гимнастику для почек (мочегонный эффект), активизирует потоотделение, оказывает успокаивающее, ранозаживляющее, бронхорасширяющее, жаропонижающее воздействие. При простудных болезнях ему нет равных!
Ольховый веник используют при простуде, ломоте в мышцах и суставах.
Пихтовый веник применяют зимний период в Сибири, а можжевеловый — в Средней Азии. Смолистые вещества растений злят кожу, стимулируют потоотделение, увеличивают кровообращение глубоко в мышцах и — рефлекторно — кроме того во внутренних органах. Таковой веник оптимален для необычного массажа.
К примеру, при болях в позвоночнике, невралгии, радикулите.
Он замечательно дезинфицирует воздушное пространство и мешает респираторным болезням.
Хвойный веник нужно запаривать в течение 10 мин. в крутом кипятке. Когда он станет мягким, возможно затевать париться.
Одну, две хвойные ветки полезно добавить в березовый либо дубовый веник.
Настой для того чтобы веника возможно применять и для полива камней, и для мытья.
Эвкалиптовый веник — чаще используют на Кавказе. Листья эвкалипта содержат от 1 до 3 процентов эфирного масла, с чем связаны его лечебные особенности.
Особенно он оптимален при насморке, болях в горле.
В парной его прижимают к лицу и дышат 4-5 мин. носом — вот вам и высококлассная ингаляция. Но имеется и недочёты: у эвкалиптового веника ветки через чур узкие, эластичные, а листья долгие.
Им тяжело руководить на протяжении постегивания.
Веники из травы пижмы и листьев рябины усиливают процессы возбуждения в нервной совокупности — ликвидируют расслабляющее влияние банной процедуры, прекрасно подготовляют организм к работе и исходя из этого удачно используются в первой половине дня.
Крапивный веник применять нужно редко, да метко.
В случае если по окончании физической работы, походов либо продолжительной езды на велосипеде чувствуется боль и ломота в суставах, мышцах либо пояснице, стоит похлестать их жгучей зеленью, и все неприятные явления исчезают. Это связано с замечательным местным раздражающим, отвлекающим, противовоспалительным действием.
Хороший веник получается из клена, ореха, ясеня, вяза.
Весьма приятен веник из молодых побегов вишни, срезанных в июне. Таковой веник мягок, имеет хороший вишневый запах. В веники возможно додавать пучки лечебных либо ароматных трав.
В сезон веники, само собой разумеется, лучше применять свежими — как раз такие содержат большое количество эфирных масел и фитонцидов.
МАССАЖ ВЕНИКОМ
В случае если веник свежий, им парятся сходу, не запаривая, поскольку в противном случае он раскиснет.
Сухой веник направляться сперва опустить на 10-20 мин в холодную, а после этого на 1-3 мин в тёплую воду.
Весьма сухой веник приходится распаривать продолжительнее — налить в таз кипяток, опустить в него веник и закрыть сверху вторым тазом.
Либо еще один метод: обмакнуть в таз с тёплой водой и на 1-3 сек положить на камни в печь, вращая и потряхивая, дабы он не обгорел. Повторить эту процедуру 2- 3 раза, и через 1-2 мин веник готов.
Что сутки паришься, тот сутки не старишься.
Массаж веником усиливает кровообращение в коже и более глубоких тканях. Именно поэтому происходит перераспределение крови, межтканевой жидкости и лимфы по всему телу. Любой веник выделяет фитонциды, убивающие вредные бактерии.
Эфирные масла, содержащиеся в ветках и листьях, попадая на кожу, Улучшают обмен веществ, мешают преждевременному старению кожи.
Массаж начинают с ласкового касания кончиками веника, что ведут от стоп к паху, а после этого иначе — от пяток к ягодицам. То же самое с руками — от ладони к плечу, сперва с внешней, а после этого с внутренней стороны.
Пояснице и грудь возможно массировать как на протяжении, так и поперек.
По окончании поглаживания переходим к легким похлопываниям в тех же направлениях: от стоп к паху и от ладони к плечу. И лишь после этого возможно нагнетать пар веником к определенному месту (тремя, пятью замахами), а в конце приложить к нему веник и припечатать ладонью.
Получается эффект горчичника.
Таковой компресс особенно нужен на травмированных участках.
Это, пожалуй, минимальный комплект требований, нужных чтобы по окончании бани не только ощущать легкость в теле и ясность в голове, но и прибавить мало здоровья и скинуть несколько лет.
Для большего результата необходимо забирать термос тёплого чая с настоями трав под ваш организм, пузырек настойки для хлебного либо лесного духа в парной и целый ворох накопившихся неприятностей, дабы отбросить их вместе с легким паром!
Посмотрите, что писал о русской парной бане еще в 1778 г. португалец Санчес — доктор императрицы Елизаветы Петровны (данный трактат возможно отыскать в Москве в библиотеке им. Ленина): Неуповаю я, дабы сыскался таковой доктор, что бы не признавал за нужное парную баню.
Всяк светло видит, сколь бы счастливо было общество, в случае если б имело безвредный нетрудный и столь действенный метод, чтобы оным имело возможность не токмо сохранять здравие, но исцелять либо укрощать болезни, каковые так довольно часто случаются.
Я с моей стороны лишь одну Русского баню, приготовленную надлежащим образом, почитаю талантливой к принесению человеку столь великого блага.
В то время, когда помышляю о множестве лекарств из аптек и из химических лабораторий, выходящих и привозимых изо всех государств света, то колико кратно хотел я видеть, дабы добрая половина либо три четверти оных, везде великими затратами строимых строений, превратились в бани Российские, для пользы общества. И в конце судьбы, уехав из России, Санчес содействовал открытию русских парных бань во всех столицах Европы.
Древесные КУПЕЛИ
Одна из самых прекрасных и нужных традиций, которые связаны с русской баней, — омовение по окончании парилки в холодной воде, в особом древесном бассейне-купели. Но Сейчас древесные купели прекратили быть легко банным аксессуаром. Загородный образ судьбы формирует новые сокровища и моду.
Изысканные древесные бассейны стали ответственным элементом интерьера дома, не меньше значимым, чем домашние кинотеатры, авторская мебель либо персидские ковры. Расширились и возможности их применения.
Современные купели оснащаются подсветкой дна, функцией гидромассажа, гейзерами, совокупностью подогрева воды, музыкальными центрами.
Сравнительно не так давно показались уличные древесные бассейны с печкой, обогревающей воду — в них возможно в компании друзей часами наслаждаться горячей водой и одновременно свежим воздухом. Становятся популярными японские бани на опилках — офуро, конструктивно весьма родные к классической русской купели.
Но основное назначение купелей — усиливать и оздоравливать организм — осталось неизменным.
Совершённые сравнительно не так давно докторами Военно-Медицинской Академии (г. Петербург) опробования наглядно продемонстрировали: за пара сеансов водных процедур у многих людей нормализуется обмен и давление веществ, заживают раны и порезы, улучшается внешний вид кожи.
А вдруг делать выводы, по отзывам радостных обладателей, то еще и увеличивается работоспособность, улучшается самочувствие в целом.
А как верно выбрать древесную купель?
В первую очередь, стоит обратить внимание на материал. Эксперты советуют дубовые купели, причем предпочтительней древесина высокогорного дуба, произрастающего на Северном Кавказе.
Секрет несложной: в структуре этого дерева при обработке сохраняется громаднейшее количество нужных веществ, каковые древесина через воду будет дарить Вам на протяжении каждого купания.
Кстати, вода, настоянная в таковой купели пара часов, делается прозрачной и бархатистой на ощупь, наряду с этим получает необыкновенный темно-золотистый оттенок.
Нежелательно, дабы стены купели были обработаны влагонепроницаемыми лаками. Лучшими полиролями считаются натуральные масла.
Второй форма критерий — и немаловажный размер. К примеру, для загородного дома либо бани, где планирует дружеская компания, лучше заказать громадную круглую купель-бассейн со скамейками, диаметром 4-5 метров. В случае если же Вы ограничены пространством квартиры, то в полной мере подойдет компактная купель-ванна с краном и душем, которая заменит простую сантехнику.
Сейчас существует техвозможность создавать круглые, круглые а также прямоугольные купели, купели с понижающимся дном либо с острыми углами. Исходя из этого перед тем как заказывать, необходимо задуматься, куда ее поставить и определиться с размерами изделия. В этом Вам постоянно помогут ведущие технологи-конструкторы бондарного производства.
Кто выстроит дом? №11-2006
Рандомные показатели записей:
Польза бани для здоровья
Подборка наиболее релевантных статей:
-
5 Правил техники безопасности для семейного бассейна
Голливудские фильмы перевоплотили личный бассейн на заднем дворе в настоящую мечту для тысяч россиян, а появление и развитие технологий профильных…
-
МЕСТО ФУНДАМЕНТ СТЕНКИ ПЛАНИРОВКА ВНУТРЕННЯЯ ОТДЕЛКА ПЕЧЬ Вы, возможно, полагаете, что темы номера определяет шеф-редактор? Верно думаете. Но время от…
-
Пар от печи-каменки Материал печи для бани Печи для бань — главные требования Камни для печи-каменки Печи для бань — просушка Баня оказывает помощь…
-
Аксессуары для окон: обзор с трёх сторон
Чтобы получить полное представление о предмете, человек обязан оценить его со всех сторон. Разглядывая представленные на рынке аксессуары для окна, мы…